– Survivre au travail : comment ne pas (trop) dĂ©tester son job ?

Peut-ĂȘtre que votre travail n’est pas gĂ©nial. Vos collĂšgues sont si ennuyeux đŸ™ …

Ou peut-ĂȘtre que vous dĂ©testez votre appartement. Ou encore, vous faites face Ă  des dĂ©fis de la vie comme la maladie, la perte d’emploi ou des responsabilitĂ©s soudaines qui vous empĂȘchent de faire autre chose.

On rencontre des dĂ©sagrĂ©ments, des obstacles et des malheurs. Et mĂȘme si certains gourous de l’entraide nous disent de laisser tomber ce qui nous rend malheureux ou nous retient, on n’y arrive pas ou on ne peut tout simplement pas. Parfois, ce n’est pas si facile.

Alors comment arriver Ă  rendre ça moins pire ?

6 conseils pour survivre à votre travail quand vous ne l’aimez pas

#CONSEIL1 : Vous devez diluer votre amertume

Videz votre sac et parlez-en !

Fulminer et dĂ©baller vos sentiments peut ĂȘtre une trĂšs bonne chose. Oui, ça Ă©vite que tout prenne de l’ampleur et que ça s’envenime.

Tant que vous ne le faites pas au bureau ou publiquement (/!\ médias sociaux), ça tombe sous le sens.

Emoticone qui s'evanouit

Et si vous avez dĂ©jĂ  ennuyĂ© vos amis avec vos contraintes professionnelles, essayez l’application OurCo (communautĂ©/groupe de discussion, ouvert Ă  tous et anonyme đŸ˜‰).  

Prenez de la hauteur !

Lorsqu’on dĂ©compose la situation, il est plus facile de remĂ©dier au problĂšme.

Si on pousse mĂ©mĂ© dans les orties, prenons un travail dit “merdique”. Celui qui est vraiment alimentaire. Celui qui ne nous Ă©panouit pas. DĂ©composons-le : interactions dĂ©sagrĂ©ables avec les collĂšgues de travail, longues heures qui affectent le temps personnel, etc
 il faut que vous identifiiez toutes les composantes individuelles de ce qui vous rend malheureux au travail, et que vous les priorisiez selon ce qui Ă©puise le plus votre Ă©nergie.

C’est comme avec les plantes : lorsqu’on ne leur donne pas beaucoup d’eau, elles deviennent souvent plus fortes parce que leurs racines travaillent davantage pour trouver l’eau dans la terre. C’est particuliĂšrement vrai Ă  propos des plantes qui vivent dans un sol sec, elles font d’étonnantes choses avec trĂšs peu.

#CONSEIL2 : Vous devez apprendre de l’adversitĂ©

C’est dans les dĂ©fis qu’on apprend. Et parfois, avoir un patron ou des circonstances difficiles peuvent ĂȘtre un cadeau.

Parce que l’adversitĂ© est un grand professeur. Dans le milieu du sport, ce sont souvent les adversaires les plus durs qui sont les plus formateurs.

MĂȘme si la situation est affreuse, vous pouvez choisir d’apprendre. L’adversitĂ© peut nous faire rebondir dans une autre direction (meilleure). Et c’est le chemin que vous allez parcourir pour y arriver qui sera l’apprentissage.

Le simple fait de comprendre que vous avez l’occasion d’apprendre de vos dĂ©fis leur donne une valeur inĂ©dite.

#CONSEIL3 : Vous devez amĂ©liorer ce qui peut ĂȘtre amĂ©liorĂ©

Une fois que vous avez identifiez vos sources de malheur au boulot, choisissez celles sur lesquelles vous pouvez agir.

MĂȘme dans une mauvaise situation, on peut faire de petits changements pour l’amĂ©liorer. Et ensuite, si on est chanceux, on peut mĂȘme trouver la motivation pour faire de plus grands changements.

On peut toujours chercher des occasions d’acquĂ©rir de nouvelles compĂ©tences, mĂȘme dans un emploi qu’on dĂ©teste.

Pensez de façon crĂ©ative Ă  votre situation et Ă  la façon dont vous pourriez apporter de petits changements pour l’amĂ©liorer.

A contrario, arrĂȘtez d’essayer de changer des choses que vous ne pouvez pas changer. Si on se concentre sur le nĂ©gatif, on entame une spirale descendante. Et nous, on ne veut pas descendre mais on veut monter.

Emoticone qui doute

Quand on commence Ă  lĂącher prise sur des choses sur lesquelles on n’a aucun contrĂŽle et Ă  se concentrer sur ce qu’on peut amĂ©liorer par de petits changements, il est plus facile de sortir de ce piĂšge.

Il est utile ici de suivre vos progrÚs. Lorsque vous vous concentrez sur les petits changements que vous apportez pour améliorer les choses, vous (re)prenez immédiatement le contrÎle et vous faites une différence.

#CONSEIL4 : Vous devez vous dĂ©tacher

Favorisez votre vie personnelle

Prenez le temps de faire des choses que vous trouvez agrĂ©ables. Si vous intĂ©grez ces activitĂ©s dans votre journĂ©e, il vous sera beaucoup plus facile d’y arriver. Vous pouvez lire mon article “3 livres qui ont changĂ© ma vie” si vous manquez d’inspiration.

Il y a de fortes chances pour que votre vie personnelle vous plaise et soit Ă  votre image. Focalisez-vous dessus. Ne ramenez jamais de travail Ă  la maison et surtout ne ramenez pas les mauvaises vibes ! Laissez le travail au travail et assurez-vous que votre vie personnelle soit enrichissante. Et amusante.

“Have a break, have a kit kat”

Je n’oserais pas aller jusqu’à parler d’amusement, mais offrez-vous un plaisir quotidien au bureau. Qu’il s’agisse d’Ă©couter de la musique, de vous acheter un lunch chic, de suivre votre Ă©quipe sportive, ou de jouer occasionnellement aux Ă©checs contre votre ordinateur…. Quoique ce soit, mais quelque chose pour interrompre la journĂ©e.

Trouvez quelque chose qui vous plaise et qui vous donnera quelques minutes de plaisir au milieu de la corvée. (A utiliser sur vos temps de pause, bande de petits coquins.)

Emoticone qui roule des yeux

Continuez de rire !

Votre sens de l’humour est votre meilleur ami dans les moments difficiles. Ne le perdez pas de vue. Parfois, le rire est vraiment le meilleur remĂšde. Essayez de rire de tout, et de vous en particulier.

Votre situation est gĂ©rable et peut ĂȘtre changĂ©e. Gardez la tĂȘte haute et restez positif.

#CONSEIL5 : Vous devez faire mieux et ĂȘtre patient

Si vous dĂ©testez votre travail, il est probablement trĂšs difficile de vous motiver Ă  exceller. Mais ĂȘtre meilleur dans votre travail vous aidera en fait Ă  passer d’un emploi Ă  l’autre, que ce soit dans votre entreprise actuelle ou dans une autre.

DĂ©pensez plutĂŽt votre Ă©nergie Ă  travailler plus fort et vous apporterez une pierre Ă  votre Ă©difice.

"Warning" rouge qui clignote sur fond noir

Vous dĂ©testez votre job mais la derniĂšre chose que vous voulez, c’est vous faire licencier. Faites attention Ă  ne pas mettre votre travail en danger pendant que vous rĂ©flĂ©chissez Ă  ce que vous allez faire ensuite. Quoi que vous fassiez, ne laissez pas votre performance baisser. Vous aurez probablement besoin d’une rĂ©fĂ©rence.

#CONSEIL6 : Vous devez quitter votre travail (si rien ne fonctionne)

Si votre travail craint vraiment, dĂ©brouillez-vous pour trouver un nouvel emploi. Vous n’ĂȘtes coincĂ© lĂ  que jusqu’à ce que vous trouviez un nouveau boulot.

Le nombre moyen d’emplois qu’un travailleur typique occupe au cours de sa carriĂšre est passĂ© Ă  cinq. Et changer d’emploi ou de carriĂšre n’est plus stigmatisĂ© comme c’Ă©tait le cas auparavant. Au contraire. Consacrez-vous Ă  votre CV, tenez bon et bientĂŽt, ce travail dĂ©primant sera du passĂ©.

Obtenez de l’aide pour vous aider dans votre dĂ©marche professionnelle. Un travailleur heureux est Ă©videmment plus productif. Et comme ça ne fait jamais de mal de parler avec les pros, vous pouvez consulter gratuitement un conseiller en Ă©volution professionnelle (CEP). C’est un service de l’Etat dĂ©ployĂ© sur tout le territoire et votre employeur n’est pas informĂ©.  

Ce que vous devez retenir

Appliquez ces 6 conseils pour rĂ©cupĂ©rer le pouvoir sur votre vie professionnelle et amĂ©liorer votre relation au travail (ou vous aider Ă  la supporter tout du moins) :

  • Vous devez diluer votre amertume
  • Vous devez apprendre de l’adversitĂ©
  • Vous devez amĂ©liorer ce qui peut ĂȘtre amĂ©liorĂ©
  • Vous devez vous dĂ©tacher
  • Vous devez faire mieux et ĂȘtre patient
  • Vous devez quitter votre travail (si rien ne fonctionne)

N’hĂ©sitez pas Ă  parler de vos (mauvaises) expĂ©riences ici.

Et vous, que faites-vous pour supporter votre travail ? Ou que feriez-vous si vous ne l’aimiez pas ?

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